Buchweizen ist ein erschwingliches und nützliches Produkt, das außerdem überschüssiges Gewicht lindert. Der Effekt, der durch Ergänzung der Diät von Buchweizenzerealien erzielt wird, wird durch das Fehlen schneller Kohlenhydrate in seiner Zusammensetzung bestimmt. Die Umsetzung aller Prozesse der lebenswichtigen Aktivität im Körper erfolgt in diesem Fall mit der Aufteilung der abgelagerten Fettreserven, was bedeutet, dass das Körpergewicht verringert wird. Eine der effektivsten Gewichtsverlusttechniken basiert auf einer Buchweizendiät: Bewertungen und Ergebnisse derer, die auf dem Foto abgenommen haben. Aber wie organisiert man es richtig?
Die Vorteile von Buchweizen
Buchweizen ist ein Lagerhaus nützlicher Substanzen, die sich positiv auf den menschlichen Körper auswirken. Es besteht in Folgendes:
- schnelle Sättigung und längere Erhaltung eines Sättigungsgefühls;
- Aufrechterhaltung von Muskeln in ausgezeichnetem Zustand dank Pflanzenprotein;
- Die Normalisierung des Stoffwechsels, Aminosäuren und Fettsäuren sind an diesem Prozess beteiligt.
- Reinigung des mit Faser versorgenen Körpers;
- Verbesserung des Stoffwechsels und der Sättigung des Körpers mit Mikroelementen, Vitaminen, Mineralien.
Vorteile von Buchweizendiäten
Viele Vertreter des fairen Geschlechts bestätigen die Wirksamkeit von Buchweizen für den Gewichtsverlust für 7 Tage: In unserem folgenden Artikel finden Sie Bewertungen und Ergebnisse in unserem Artikel. Die Vorteile der Buchweizendiät sind unbestreitbar und folgendermaßen:
- Eine unbegrenzte Portion - Sie können essen, wie viel Sie wollen;
- Mangel an Lethargie, Schwäche, Schwindel oder anderen Anzeichen im Zusammenhang mit Diäten;
- Effizienz - Das Ergebnis wird in einer Woche sichtbar sein;
- Verbesserung der Leber und des Darms;
- Reduktion von Cellulite;
- Verbesserung des Aussehens (Haut, Nägel) aufgrund des großen Gehalts von Vitaminen der Gruppe B.
Die Nachteile des Monodits
Die Vorteile von Buchweizen werden durch zahlreiche Studien nachgewiesen, aber zu strenge Einschränkungen und Ernährung, die mehr als 14 Tage dauern, können der menschlichen Gesundheit Schäden verursachen:
- Nicht -Ausweis des Produkts in Zukunft;
- Eine Abnahme der Wirksamkeit der Ernährung, dh Gewichtsverlust, hört auf;
- Entwicklung der Hypovitaminose aufgrund einer minderwertigen Unterstützung des Körpers;
- Verschärfung chronischer Krankheiten;
- Abnahme des Blutdrucks;
- Allgemeine Schwäche, erhöhte Müdigkeit.
Die strenge Diät mit niedriger Kalifornien ist nur wenige, sie wird für einen kleinen Zeitraum beobachtet. Wenn unangenehme Symptome auftreten, gehen Sie sofort zu einem anderen Stromversorgungssystem und konsultieren Sie einen Arzt.
Kontraindikationen
Auch die effektivste Diät mit Buchweizen-Kefir wirkt sich nicht auf den Körper aus, wenn einige Nuancen nicht berücksichtigt werden. Vor der Entscheidung, die Ernährung zu begrenzen, wird empfohlen, den allgemeinen Zustand des Körpers zu bewerten und gegebenenfalls einen Arzt zu konsultieren. Eine strenge Diät ist verboten, wenn die folgenden Krankheiten oder Bedingungen festgestellt werden:
- Diabetes mellitus;
- Bluthochdruck, Krankheiten des Herz -Kreislauf -Systems;
- Probleme mit dem Magen -Darm -Trakt;
- Menopause;
- Dysbiose;
- Depression;
- Anorexie;
- Nierenversagen.
Sie greifen nicht auf Experimente mit Nahrung während der Schwangerschaft, während des Stillens oder nach Bauchoperationen zurück. Kinder, Jugendliche oder Menschen, die schwerwiegende körperliche, psychische Stress oder unter schweren Bedingungen haben, sollten ebenfalls vollständig essen.
Allgemeine Regeln
Um ein paar Kilogramm in kurzer Zeit zu werfen, befolgen Sie die folgenden Regeln und Empfehlungen:
- Mindestens 2 Liter sauberes Wasser pro Tag trinken.
- Salz nicht trinken.
- Gehen Sie nur 4 Stunden nach der letzten Mahlzeit ins Bett.
- Wenn Buchweizen nicht das beliebteste Produkt ist, ist es besser, eine solche Diät abzulehnen.
- Steh mit Grün, getrockneten Früchten, Honig und frischem Früchten auf. Sie können sie nur in Notfällen in kleinen Portionen essen.
- Buchweizen muss vorbereitet werden, ohne Zucker, Fett, Salz oder Gewürze hinzuzufügen.
- Der Ausgang der Ernährung sollte reibungslos sein, neue Produkte zur Ernährung werden schrittweise hinzugefügt.
Die beliebtesten Arten von Buchweizendiät
Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, sollten Sie auf die Methode des Kochens von Buchweizen sowie auf die Auswahl einer geeigneten Art von Ernährung achten. Überlegen Sie, welche Arten existieren und wie viel in einer Woche auf Buchweizen ausgeworfen werden kann.
Mono Punkt
Es wird als ziemlich strenge, aber wirksame Art, Gewicht zu verlieren. Eine Person spürt kein Gefühl des Hungers, während übermäßige Flüssigkeit und Fette schnell aus dem Körper ausgeschieden werden. Ein effektiver Buchweizenmono -Diet wird für den Gewichtsverlust um 10 kg pro Woche verwendet - dies ist ein sehr reales Ziel bei einer großen Anzahl zusätzlicher Pfund. Es basiert auf der Verwendung einer unbegrenzten Menge gedämpfter Buchweizen und mindestens zwei Liter Wasser täglich. Der Nahrungsmittelkonsum sollte nicht chaotisch sein. Es ist besser, eine Nahrung mit sechs Raten zu organisieren und eine Flüssigkeit mit Teilen von Buchweizen in einer streng zugeteilten Zeit dafür zu wechseln.
Buchweizen-Kefir
Buchweizen mit Kefir ist eine großartige Kombination. Eine solche Diät normalisiert die Funktionsweise der Verdauungsorgane und unterstützt den allgemeinen Zustand des Körpers. Eine interessante Tatsache ist, dass es sich um eine Kefirno -Buchweizendiät für Gewichtsverlust, Bewertungen und Ergebnisse, Fotos vor und nachher handelt - sie sprechen für sich. Um nicht von dem Ergebnis enttäuscht zu sein, müssen Sie wissen, wie Sie in einer Woche mit Kefir abnehmen können. Daher sind die folgenden Empfehlungen besonders nützlich:
- Keine Notwendigkeit zu übermäßigem Essen, essen, bevor er ein Gefühl des Hungers löscht.
- Trinken Sie tagsüber nicht mehr als einen Liter Skim oder 1% Kefir. Es ist besser, ein drei -tägiges Produkt zu bevorzugen, da die frische Gasbildung erhöht.
- Die tagsüber verbrauchte Flüssigkeitsmenge beträgt 2 Liter.
Buchweizen wird separat von Kefir gekocht oder vor der Schwellung eine Kruppe hinterlassen. Die Kochmethode wird einzeln ausgewählt. Bevor Sie mit dem Abnehmen bei Buchweizen und Kefir abnehmen, schauen Sie sich die Bewertungen und Ergebnisse mit dem Foto an, sie werden ein positives Ergebnis festlegen.
Eichhörnchen-Grab
Proteine von tierischen Herkunft sind perfekt mit Buchweizen -Müsli kombiniert, sie haben einen Fettverbrennungseffekt, daher tragen sie zu einem schnellen Gewichtsverlust bei der langfristigen Erhaltung des Ergebnisses bei. Welche Arten von Ernährung gibt es so?
Mit Hühnerbrust
Mit dieser Diät verschwinden Fettablagerungen ohne Vorurteile den Muskeln. Buchweizendiät für Gewichtsverlust wird um 14 Tage berechnet. Die Dauer kann jedoch je nach gewünschtem Ergebnis verringert werden. Das fettarme Brustfleisch ist gedämpft oder gekocht. Die tägliche Portion beträgt ungefähr 2-3 Stücke, und Sie können sie zum Abendessen oder Abendessen und zum Frühstück zum Essen von Brei servieren.
Mit Eiern
Die Ernährung ist sehr leicht zu tolerieren, das Gewichtsverlust hat keinen Stress. An einem Tag mit 4-5 Eier tritt eine ausreichende Menge an Protein in den menschlichen Körper ein, sodass es sich großartig anfühlt.
Gemischte Proteindiät
Es sieht die Verwendung von Proteinprodukten zum Abendessen vor, und bis zum Nachmittagsnack in der Ernährung gibt es ausschließlich Brei. Das Buchweizen -Menü für eine Woche für Männer und Frauen umfasst saure Milchprodukte mit niedrigem Fett, Fisch, Fleisch. Tee und Abkochungen sind ohne Hinzufügen von Zucker zulässig, Salz wird kategorisch ausgeschlossen.
Buchweizen mit Gemüse und Obst
Der Stromkreis besteht aus wechselnden Gemüse- und Buchweizentagen, oder es ist eine Kombination dieser Zutaten am selben Tag zulässig. Es ist zu beachten, dass die erste Option effektiver ist, obwohl sie komplizierter ist.
Mit Gemüse
Absolut jedes Gemüse ist erlaubt, Salate von ihnen ohne Auftanken. Die Haupttechnik von Brei muss jedoch am Morgen organisiert werden. Gemüse werden in rohem oder gekochtem und gedämpftem Tisch an den Tisch serviert.
Mit Säften
Sie müssen frisch gepresste Säfte bevorzugen, und es ist besser, sie unmittelbar vor dem Trinken zu drücken, ohne Zucker hinzuzufügen. Wenn diese Diät schwer zu beobachten ist, können Sie eine sanftere mit getrockneten Früchten auswählen.
Mit Früchten
Ungefähr 2-3 Früchte werden morgens in Essen gegessen, und Sie können sie zusammen mit Brei oder zwischen Essen essen.
Mit getrockneten Früchten
Der tägliche Teil beträgt ungefähr 100 Gramm und Sie können sie separat essen oder zu Müsli hinzufügen.
Kombination mit anderen Produkten
Vorbehaltlich der Buchweizendiät zum Abnehmen für eine Woche deuten die Ergebnisse und Überprüfungen von Gewicht an, dass viele Menschen Schwierigkeiten haben. Deshalb versuchen Ernährungswissenschaftler, die Ernährung zu diversifizieren, und sie sind erfolgreich. Womit können Sie Buchweizen kombinieren?
Makrobiotische Diät
Die Hauptkomponente der Ernährung sind Getreide, die ausschließlich auf dem Wasser vorbereitet werden. Sie können die Speisekarte mit Gemüse, Sojaprodukten, Fisch, Obst und getrocknetem Obst, Pilzen, Hülsenfrüchten und Seetang ergänzen.
Mit anderen Müsli
Neben Buchweizen werden Getreide wie Reis oder Haferflocken in Lebensmitteln verwendet. Diese Diät für Notfallverlust wird verwendet. Nach dem, was mit einer Buchweizendiät gegessen werden kann, enthält die Speisekarte 14 Tage lang noch Tee, Kaffee, grüner Tee, Kefir und Hagebuttenabkochung.
Mit Sojasauce
Die Sauce hilft dank ihrer Eigenschaften, das Gewicht zu reduzieren und gleichzeitig die richtige Wasserausgleich im Körper. Sie sollten ein Qualitätsprodukt ohne Inhalt von Konservierungsstoffen und anderen schädlichen Substanzen auswählen. Die Sauce wird dem bereits fertigen Gericht hinzugefügt, und ihre tägliche Norm sollte nicht mehr als 20 g betragen, dh ein Esslöffel.
Mit Honig
Honig in kleinen Mengen beseitigt das Gefühl des Hungers. In den Pausen zwischen den Mahlzeiten (gedämpfter Buchweizen) dürfte es einen Teelöffel Honig essen und ihn mit einem Glas Wasser trinken.
Buchweizen und grüner Tee
Dies ist die beliebteste Ernährung bei vielen Prominenten. Es beinhaltet die Einführung in die Ernährung, zusätzlich zu Buchweizen und starkem grünem Tee, Gemüse, fettarmen Fischen, Salaten, Proteinprodukten, zum Beispiel Hühnerbrust. Der Tee wird mit Ingwer zubereitet, jedoch ohne Zucker.
Sparprogramme
Nicht alle sind in der Lage, strenge Diäten standzuhalten, und oft wird schneller Gewichtsverlust von einer noch schnellen Gewichtszunahme begleitet. Deshalb haben Diätetologen sanfte Diäten entwickelt und sättigen die sättigende Körpersättigung mit den notwendigen nützlichen Substanzen.
Multidote mit Buchweizen
Das Menü für eine solche Diät besteht aus vielen Produkten, aber nicht mehr als drei davon können dem Brei pro Tag hinzugefügt werden.
Zusätzlich zu Buchweizenbrei können Sie essen:
- Milchprodukte mit reduziertem Fettgehalt;
- Früchte und getrocknete Früchte;
- Gemüse;
- Eier;
- Fettarme Fische und Fleisch.
Anti -Zellulit
Produkte, die die Reinigung des Darms und der Leber stimulieren, werden verwendet - grüner Tee, Kräuterabkochungen, Wasser, Obst, Gemüse. ELOSE FOOD ist strengstens verboten, gelegentlich können Sie sich mit Nüssen und Samen verwöhnen, die wie saure Milchprodukte mit niedrigem Gebrauch als Snack verwendet werden.
Antioxidans
Der Teil der Speisekarte enthält eine gedämpfte Buchweizen in begrenzter Menge - 50 Gramm und einen Salat, der aus zwei Äpfeln besteht, Kiwi und Orange oder anderen Zitrusfrüchten.
Dauer der Buchweizendiät
Die Dauer der Ernährung hängt weitgehend von der Anzahl der zusätzlichen Pfund ab, die zurückgesetzt werden sollen. Für jede spezifische Ernährung gibt es jedoch abhängig von der Schwere der Ernährung eine wirksame Dauer - ein Zeitraum, zu dem der maximale Nutzen eingegangen ist. Es macht keinen Sinn, nach dieser Zeit weiterhin eine Diät zu beobachten. Überlegen Sie, was bei der Auswahl einer Diät berücksichtigt werden muss.
3 Tage
Die monodietäre, strenge oder Suppendiät wird vorgezogen. Der Buchweizen umfasst: Zwiebel, Grün, Tomate, Paprika, Blumenkohl, Olivenöl.
5 Tage
Kann ich in 5 Tagen in Buchweizen Gewicht verlieren? Ja, und es gibt viele Möglichkeiten dafür. Zusätzlich zur antioxidativen Diät können Sie Kefir-Korn mit Äpfeln verwenden. Diese Zeit reicht aus, um ein positives Ergebnis zu erzielen, und der Körper hat keine Zeit, in kurzer Zeit zu erschöpfen.
7 Tage
Die Buchweizenmenü für 7 Tage umfasst: Gemüsesuppe und Salat, gekochte Eier, Vinaigrette, Hühnchenfilet, Ananas. Trotzdem ist es sehr wichtig, die Maßnahme zu beobachten: Erschöpfung des Körpers zu verhindern und ein sichtbares Ergebnis zu erzielen.
10 Tage
Buchweizen -Zitronendiät besteht in der Verwendung von Wasser durch Zugabe von Zitronensaft und gedämpftem Buchweizen. Zitrone ist bekannt für seine fettausführenden Eigenschaften, so dass die Volumina bald abnehmen.
14 Tage
Dies ist eine ziemlich lange Zeit, daher sollten Sie Diäten aufgrund des Verbrauchs einer Vielzahl von Produkten auswählen - dies handelt sich nicht um Früchte, Milchprodukte. Das Ergebnis wird auffälliger, wenn Sie die Ernährung durch körperliche Übungen ergänzen.
Die Meinungen von Spezialisten
Die Ablehnung von Salz und magerer Diät kann zu Schmerzen, Verschlechterung des Bohrlochs, Verringerung des Drucks führen, sodass Experten raten:
- Wenn die ersten Symptome auftreten, gesalzen Sie das Gericht leicht.
- Nehmen Sie morgens einen Löffel Honig, um Reizbarkeit zu vermeiden.
- Sport treiben, bevorzugen das Gehen, Schwimmen und Laufen eines Feiglinges.
- Organisieren Sie einen Verlauf der Vitamin -Therapie.
- Sie können auf ein wiederholtes Ernährungsprogramm erst nach zwei Monaten zurückgreifen.
Bewertungen zum Abnehmen
Die Ergebnisse der Ernährung hängen weitgehend von Faktoren wie Verfassung, Lebensstil und Art des Stoffwechsels ab. Bewertungen über die beliebte Buchweizendiät sind jedoch hauptsächlich positiv:
- "... Ich habe in einer Woche nur 2,5 Kilogramm verloren, aber ich bin sehr zufrieden. Allergische Hautausschläge, die mich sehr lange gequält haben, verschwunden. Ich werde diese Methode der Reinigung weiterhin üben."
- "... ein Gefühl schrecklicher Ekel gegen Buchweizen, Kefir und Äpfel. Und das ist erst nach 5 Tagen. Und was wird nach 14 passieren ??? Es ist sehr schwierig, diesem Test standzuhalten!"
- "... In 14 Tagen habe ich 10 kg fallen lassen, was den Neid der Freunde verursachte. Im Allgemeinen war es schwer, aber alles hängt von der persönlichen Stimmung ab. Ich hatte einen Anreiz."
- "... Ich habe einen Monat lang abgenommen, 13 kg verloren, aber auf eine sparsame Ernährung gesetzt. Ich habe versucht, mehr zu gehen."
Der korrekte Ausstieg aus der Ernährung ist der Garant für die Konsolidierung des Ergebnisses. Es ist strengstens verboten, sich auf alle Produkte zu stürzen, sie müssen allmählich in die Ernährung eingeführt werden!